Te proponemos una actividad que puedes realizar tengas la edad que tengas y que propone la comunidad de Madrid de manera gratuita para todo aquel que esté interesado. Se trata de la iniciativa caminar por Madrid, con la que podrás hacer un recorrido de más o menos una hora con la fresquita de la mañana (de 9:45 h a 11:00 h) por algunos de los parques de la comunidad: parque de Peñuelas (Arganzuela), Parque de Santander (Chamberi) y Parque de Caramuel (Latina).
La actividad está controlada por un técnico especializado que acompañará al grupo y que antes de salir a recorrer el parque (recomendamos ropa cómoda) primero pondrá a todo el mundo a tono con unos ejercicios de calentamiento para estar preparado para el circuito. También al final del paseo hay estiramientos y relajación. Vamos, ¡que te quedas como nuevo!.
Si te quieres apuntar, lo puedes hacer en el teléfono 917136779, o te puedes inscribir aquí. Y ya sabes, que está demostrado que la realización de actividad física, aunque sea moderada, favorece la salud del cuerpo y de la mente. Los beneficios físicos y psicosociales de la sencilla actividad de caminar son muy numerosos: por ejemplo, alivia la tensión y ayuda a manejar el estrés emocional; brinda diversión, entretenimiento y favorece las relaciones sociales; estimula el pensamiento positivo y aumenta la autoestima; ayuda a controlar el apetito y el aumento de peso; aumenta el tono y la fuerza muscular; mantiene la flexibilidad de las articulaciones; ayuda a disminuir la presión arterial; regula el insomnio. ¡Apúntate!